冬季大便干燥怎么回事？

　　冬季大便干燥怎么回事?阜阳肛肠科，大便干燥是比较常见的，一般患者多有便秘，主要是排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等症状，一般多于冬天天气寒冷，空气相对干燥，容易上火，再加上饮食不良等有关。

　　大便干燥的原因：

　　1因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。

　　2机体上火,去火便会釜底抽薪。

　　3腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。

　　4运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降。

　　5阜阳肛肠科，老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。

　　6进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。

　　那么，冬季怎么缓解大便干燥呢?

　　1、少吃高蛋白高脂肪的食物，避免吃辛辣的食物。饭后多吃点水果。

　　2、阜阳肛肠科，多吃一些水果蔬菜，要多吃一些具有清热滋润肠道的食物，如胡萝卜、白萝卜、苦瓜、茄子、黄瓜、卷心菜、苹果、香蕉、等。

　　3、多喝水，早晨起来，喝杯淡盐水，能清除体内的热气，还能调和五脏六腑，排出体内的杂物，改善肠胃的吸收功能。

　　4、多运动，经常在电脑前坐着不动，很容易出现大便干燥的问题。可以每天安排一点时间，出门做下运动。适当地运动，可以增强体质，促进肠胃的蠕动，因而排便就容易得多。